Palestras e workshop

NOSSO CORPO SE DEFENDE, MAS ATÉ QUANDO?
Duração: 1h10

Discorre sobre o caminho que nosso corpo trafega durante toda a vida.

• A capacidade de recuperação dos tecidos durante a vida.

• Por que só iniciamos a mudança quando a dor se apresenta?

• O coração é um músculo e precisa ser treinado para bater com eficiência.

• Qual é a hora certa para iniciar e por que é tão difícil começar uma vida ativa?

• O que é bom para um pode não ser bom para o outro.

• Importância da especificidade.

NÃO IMPORTA A IDADE, É POSSÍVEL SIM TERMOS LONGEVIDADE SAUDÁVEL.
Duração: 1h

• Apresentação de resultados bioquímicos e fisiológicos que demonstram as respostas do corpo a estímulos físicos em qualquer idade.

• Relatos de casos que demonstraram que pessoas de meia idade, podem recuperar grande parte de sua condição física, mesmo depois de tantos anos sem ser ativo.

• O que muda no nosso corpo com o ganho de idade.

NOSSOS PENSAMENTOS NOS ADOECEM. VAMOS MUDAR O FOCO?
Duração: 1h

Desenvolve reflexões sobre como nossos pensamentos interferem na nossa fisiologia e relações com os outros.

• A luta interna contra a raiva e a ansiedade.

• Por que causamos mais empatia nas pessoas quando meditamos?

• Como praticar relaxamento muscular, mesmo no trabalho.

• Traz referências de estudo de casos com pessoas que diminuíram níveis de doenças crônicas através do relaxamento muscular e meditação.

• Técnicas práticas para vivenciar o que chamamos de estado meditativo.

MITOS E VERDADES SOBRE EXERCÍCIOS FÍSICOS E SEUS RESULTADOS.
Duração: 1h10

• Abordagem de estudos que alertam para vários tipos de exercícios físicos que antes poderiam ser bons e que hoje já se questionam na comunidade científica.

• Procura otimizar o tempo de cada indivíduo, demonstrando que com pouco tempo diário é possível buscar resultados pretendidos.

• Desmistifica algumas teorias sobre, tipos de treinos, horários, alimentação e temperaturas adequadas, bem como o que é continuidade e o que é platô no exercício físico.

PODEMOS TER QUALIDADE DE VIDA NOS DIAS DE HOJE?
Duração: 1h10

Influencia, através de relatos, a importância das escolhas que fazemos a cada dia. Sugere que tomemos para nós o que é nossa responsabilidade com a vida.

• Por que é mais fácil culpar os outros, quando não cuidamos de nós mesmos?

• Atitudes para vislumbrar uma vida mais saudável.

• Os 12 quadrantes da qualidade de vida.

• O corpo e a mente não esperam por muito tempo e planejamento a longo prazo poderá ser “um tiro no pé. ”

ESTRATÉGIAS PARA TRANSFORMAR O ESTRESSE EM ALEGRIA DE NÃO ESTAR SOZINHO.
Duração: 1h

Discorre sobre a fisiologia do estresse e seus mecanismos de defesa.

• Alerta sobre o ciclo da dor física e a ansiedade.

• Qual a diferença do Estresse bom e o ruim.

• Como podemos transformar o estresse ruim em bom.

• O que a bioquímica pode influenciar na diminuição das consequências negativas do estresse.

• O que é estar sozinho realmente e o que isso pode nos afetar como seres em busca de felicidade.

• Ações práticas para tomadas de decisões.

A MULHER NECESSITA DE SEU “TEMPO”.
Duração: 1h10

• Diferenças fisiológicas das mulheres para os homens e porque para elas as vezes parece tudo mais difícil.

• Os valores que a mulher dedica a saúde física e mental.

• Por que vivemos mais que os homens?

• Como podemos aceitar que somos uma só e não necessitamos pensar tanto?

• É possível viver bem sendo mãe, esposa, trabalhadora e MULHER?

JOGANDO PARA VENCER: DENTRO DE NÓS EXISTE UM EXÉRCITO DE AMIGOS.
Duração: 1h10

• Definição da diferença entre um “sonho” e um Propósito maior!

• Por que demoramos a acreditar em nossos potenciais e muitas vezes somos tomados pelo medo do “novo”?

• Definição da palavra Superação através das nossas próprias experiências de vida.

• Como reagem nossos trilhões de células quando vencemos nossos desafios.

• Podemos ter nossos modelos e inspirações, mas nossas escolhas e metas devem ser baseadas naquilo que acreditamos para nossa vida.

• Quando escolhemos agir, ser ousado e tomar iniciativa vamos conhecer o erro também... Mas errar faz parte da conquista da vitória!

NOSSAS ESCOLHAS DE AGORA NOS REVELAM COMO BRINDAREMOS NOSSO ANIVERSÁRIO DA PRÓXIMA DÉCADA.
Duração: 1h

• Você é jovem, ou só tem pouca idade?

• Que valores são mais fortes para o jovem adulto? Quando começamos envelhecer?

• Criando a rede de qualidade de vida na sua família.

• Por que começar agora a plantar um vida longeva e independente?

O SENTIDO DE SE VIVER O AQUI E O AGORA!
Duração: 1h

• Desenvolve reflexões sobre como nossos pensamentos interferem em nossa saúde e relações com os outros.

• A luta interna contra a raiva e a ansiedade.

• Por que algumas pessoas causam mais empatia nas pessoas?

• Propõe a reflexão sobre quais são nossas prioridades e em que momento o cuidado com o próximo é a prioridade.

• Por que o século XXI exigirá de nós que aprendamos a repartir e compartilhar mais?

• O que é Mindfulness? Segurança e relacionamentos com base na atenção plena.

ContaTO

(51) 99733 0640

contato@claudialucchese.com.br​

 

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